5 نصائح بسيطة لتخسيس جسمك كله بدون تنحيف وجهك

- إشربي 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ . - أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "C ", كثمرة...

- إشربي 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ .

- أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "C ", كثمرة البرتقال والليمون والكيوي, وذلك لأنها تؤمن"الكولاجين" الهام لنضارة بشرتكِ وفى نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية.

- قومي بتعويض العصائر المغلفة بثمار الفاكهة الغنية بالفيتامين " C" , وذلك لإحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمعادن التي تحتاجينها .

- قومي بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب, لأنه يحفز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل , وبالتالي ينحف جسمكِ ويحافظ على سلامة وجهكِ.

- إستخدمي الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز لكونها تطرد الشحوم من جسمكِ  وتحافظ علي نضارة وجهكِ فى نفس الوقت.